607870, Нижегородская область, Гагинской район, с.Гагино, ул.Ленина д.58
Email: kc@soc.gag.nnov.ru
Тел. 8 (83195) 2-13-95
1234

Директор Центра 

sample image Горшков Александр
Александрович
Тел. 8 (83195) 2-13-95
Адрес: 607870, Нижегородская область
Гагинский район, с. Гагино ул. Ленина, д. 58,
E-mail: kc@soc.gag.nnov.ru
Подробно

Заместитель директора 

sample image Коледенкова Наталья
Анатольевна
Тел. 8 (83195) 2-17-79
Адрес: 607870, Нижегородская область
Гагинский район, с. Гагино ул. Ленина, д. 58,
E-mail: kc@soc.gag.nnov.ru
Подробно

- Звук

Новости 

Межрайонный семинар

29-03-2019

Межрайонный семинар 28 марта Комплексный центр социального обслуживания населения Гагинского района принял участие в межрайонном семинаре ...

Мобильная бригада в Н. Молчаново

21-03-2019

Мобильная бригада в Н. Молчаново20.03.2019 состоялся очередной плановый выезд мобильной брнигады в деревню Молчаново. ...

Школа родителей

13-03-2019

Школа родителей            ...

Урок мужества

01-03-2019

Урок мужества27 февраля специалисты отделения социального обслуживания семьи и детей организовали и провели встречу подростков, в том...

Сдача ГТО

27-02-2019

Сдача ГТО26.02.2019 года работники ГБУ "КЦСОН Гагинского района" сдавали нормы ГТО...

Отдыхают сельчане

26-02-2019

Отдыхают сельчане22.02.2019 года состоялось закрытие второй смены отдыхающих пожилых людей  в отделении дневного пребывания ГБУ "КЦС...

Встреча ветеранов боевых действий

26-02-2019

23.02.2019 года в здании ГБУ "КЦСОН Гагинского района" состоялась встреча ветеранов боевых действий, посвященная дню Защ...

Десятилетие хора

26-02-2019

Десятилетие хора24.02.2019 года в Районном Доме Культуры состоялся творческий вечер посвященый десятилетию хора ветеранов "Вохновение".У...

Стали третьими

22-02-2019

21.02.2019 гда команда ГБУ "КЦСОН Гагинского района" приняла участие в соревнованиях по стрельбе в рамках спортакиады ор...

Выезд на Уду

22-02-2019

Выезд на Уду 20.02.2019 года Мобильная бригада выезжала к жителям деревни Большая Уда...

Финансовая Грамотность

18-02-2019

Финансовая Грамотность Предлагаем вашему вниманию сайт созданный Банком России https://fincult.info/, на котором предоставлена информаци...

Снова в Пильну

12-02-2019

Снова в Пильну11.02.2019 первая в текущем году группа инвалидов направлена на реабилитацию в СРЦИ "Пильнинский". ...

Лыжня России

11-02-2019

Лыжня России9 февраля команда ГБУ "КЦСОН Гагинского района" приняла участие в районных соревнованиях "Лыжня России".Специалист отдел...

На отдых в Гагино

04-02-2019

На отдых в ГагиноС 4 февраля в отделении дневного пребывания  ГБУ "КЦСОН Гагинского района" открыта 2 группа отдыхающих, большу...

Мобильная бригада на выезде

23-01-2019

Мобильная бригада на выезде23.01.2019 года состоялся первый в текущем году выезд Мобильной бригады в село Покров.         ...

Итоги спортакиады

14-01-2019

Итоги спортакиадыКоманда ГБУ "КЦСОН Гагинского района" по итогам спортакиады среди организаций районного центра  2018 года снова зан...

Спортивное мероприятие "Спорт - аль…

25-10-2018

Спортивное мероприятие "Спорт - альтернатива пагубным привычкам" 18 октября специалисты отделения социального обслуживания семьи и детей провели спортивное мероприятие " Спорт - альтерн...

Посетили с. Ново - Молчаново

29-08-2018

Посетили с. Ново - Молчаново22 августа мобильная бригада в составе специалистов соц. защиты и ПФ, работников аптеки и районного музея, врача - терап...

Укрепить здоровье

29-08-2018

23 августа очередная группа инвалидов была доставлена на реабилитацию в СРЦИ "Пильнинский".

Снова в Пильну

23-07-2018

23 июля очередная группа инвалидов направлена на реабилитацию в СРЦИ "Пильнинский"

Снова вторые

22-07-2018

Снова вторые20 июля в рамках районной спартакиады среди организаций и предприятий районного центра состоялись соревнования по настол...

Выезд в село

19-07-2018

Выезд в село18 июля состоялся очередной плановый выезд Мобильной бригады в село Карауловка в составе специалистов социальной защиты ...

Мобильная бригада в д. Сунгулово

28-06-2018

Мобильная бригада в д. Сунгулово27 июня мобильная бригада в составе специалистов соц. защиты и пенсионного фонда, артистов РДК и врача - терапевта ЦРБ п...

Закрытие смены

27-06-2018

Закрытие смены27 июня прошло торжественное закрытие 1 смены ЛОЛ "Радуга". Ребята подготовили заключительную концертную программу. ...

Антинаркотические мероприятия

27-06-2018

Антинаркотические мероприятияВ рамках Международного дня борьбы с наркоманией специалистами отделения семьи и детей был проведен ряд профилактических...

Поездка в Арзамас

27-06-2018

Поездка в Арзамас25 июня с детьми ЛОЛ Радуга была организована поездка в город Арзамас с посещением кинотеатра и аттракционов.  ...

Сдаем нормы ГТО

26-06-2018

24 июня группа работников ГБУ "КЦСОН Гагинского района" приняла участие в сдаче норм ГТО в рамках Всероссийского олимпий...

Публикации 

Занятие в родительском клубе "Родн…

Занятие в родительском  клубе "Родничок"28 февраля на базе ГБУ «КЦСОН Гагинского района» отделением социального обслуживания семьи и детей было проведено очеред...

Фиточай (травяные сборы)

Фиточай (травяные сборы)Как сделать фиточай. Сбор и заготовка трав. Как правильно заваривать и готовить фиточай.     Раньше знани...

САМОМАССАЖ

САМОМАССАЖКонечно, хорошо, когда есть кто-то рядом, кто может сделать вам массаж. А если нет? В этом случае на помощь придет самом...

Открытие смены в ОДП.

Открытие смены в ОДП. 26 августа после летних каникул состоялось открытие смены в ОДП. Отдыхающих приветствовали заведующая отделение дневно...

САМОМАССАЖ

37390155Конечно, хорошо, когда есть кто-то рядом, кто может сделать вам массаж. А если нет? В этом случае на помощь придет самомассаж.
Массаж - система приемов механических воздействий на поверхность тела, проводимых руками или с помощью специальных аппаратов; применяемых с лечебными, гигиеническими и другими целями.
Самомассаж незаменим как оздоровительный метод. Его можно проводить при различных дискомфортных состояниях (чиханье, кашель, насморк, икота). В зависимости от самочувствия можно менять его характер и дозировку

Как самомассаж действует на организм

Действие самомассажа аналогично действию массажа вообще. В процессе самомассажа с кожи также удаляются отжившие клетки ее наружного слоя. Это способствует улучшению кожного дыхания, усилению выделительных процессов сальных и потовых желез. Кроме того, улучшается кровообращение, питание кожи и заложенных в ней желез. С улучшением периферического кровообращения и лимфотока уменьшается отек тканей. Через ЦНС поглаживание воздействует на весь организм: большинство способов поглаживания действует успокаивающе, например, глубокое поглаживание оказывает тонизирующее действие. Массажируя определенные участки тела, можно оказать положительное действие на внутренние органы. Таким образом, значительно повышаются все процессы обмена в организме.
Воздействует самомассаж и на мускулатуру. Под влиянием самомассажа мышечная ткань лучше снабжается кислородом и питательными веществами, из нее быстрее выводятся продукты распада. Самомассаж помогает в самое короткое время восстановить работоспособность мышцы, утомленной физической работой.
При самомассаже идет воздействие на суставы и связки. Суставы и связочный аппарат приобретают большую подвижность и эластичность. При регулярном применении самомассажа объем движений в суставах может увеличиваться. В холодную погоду связочный аппарат более подвержен травмам, поэтому необходимо сознательно готовить его к нагрузкам с помощью самомассажа. Самомассаж повышает прочность, выносливость связочного аппарата и является хорошей профилактикой травм и перегрузок.
Весьма разнообразно влияние самомассажа на нервную систему. Оно зависит от применяемых массажных приемов, их продолжительности, сочетания, массируемого участка тела. Словом, самомассаж — вещь полезная, но применять его надо с умом.
Но самомассаж имеет и некоторые отрицательные стороны. При нем происходит значительная затрата мышечной энергии, что является дополнительной нагрузкой на сердце, поэтому при некоторых заболеваниях вообще не разрешается проводить самомассаж, например при III стадии гипертонической болезни или сердечно-сосудистой недостаточности.
При самомассаже уменьшено рефлекторное поле. Это тоже минус. Нельзя сделать самомассаж в таких областях тела, как, например, межлопаточная. Нельзя таким способом провести массаж, который показан при заболевании сердца, желудка.

Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги вместе.

  1. Растирание ладоней до ощущения теплоты.
  2. Растирание каждого пальца руки с низу в верх 
  3. Растирание тыльной поверхности кисти (круговыми движениями) . 
  4. Растирание лучезапястного сустава . 
  5. Большим и указательным пальцами правой руки растираем кончик носа. 
  6. Массаж висков .
  7. Пощипывание мочек ушей. 
  8. Массаж козелка уха. 
  9. Массаж ямки за ухом . 
  10. Пощипывающими движениями массируем край уха вверх и вниз . 
  11. Прижимаем ладонями уши. 
  12. Потянуть ухо вниз за мочку, в сторону за ребро уха, вверх за кончик уха.

Точечный самомассаж. Выполняется указательным пальцем круговыми движениями по часовой стрелке и против часовой стрелки 7-9 раз в каждую сторону.
Исходное положение: стоя. 

  1. Точка на середине подбородка.
  2. Точка на верхней губе под носом. 
  3. Точка между бровей. 
  4. Точки у крыльев носа.